search slider

サスペンドピラティスワークアウトの体験クラスをご希望の方は、こちらまでご連絡お待ちしております。初回限定にて半額でご受講頂けます 25378889 or email to make a booking. (日本語)+852 9355 3227 [email protected](担当 Kyoko) 

サスペンドピラティスクラスはどのようなクラスですか

グループクラスでは筋肉を鍛え姿勢を整えながら、脂肪燃焼をしていきます。パーソナルレッスンでは下記のようなご要望の方に最適です:

  • 体重を減らしたい方
  • ウエストラインを引き締めたい
  • 筋肉を鍛えたい
  • 健康を改善したい
  • 肩こり・腰痛を改善させたい
  • 姿勢を良くしたい
  • 体力をつけたい

サスペンドワークアウトとは何ですか?

ニューラックリハビリ治療を、どなたにも楽しんでいただけるエクササイズとして取り入れた、オプションスタジオ独自のクラスです。余分な力を抜き、筋肉の働きを最大限にいかしながら行われる、理学療法の要素を取り入れたクラスです.

天井から吊るされた機械を用いることで、余分な力が抜け、筋肉の働きを最大限にいかしながら、コアを鍛えるマットワークを行います。コアサスペンドミニがあれば、どこでもご自身でもして頂けます.

サスペンドピラティスワークアウトの効果は?

グループクラスでは、余分な力が抜け、背が伸びたように感じ、元気がみなぎるような感覚を味わって頂けるでしょう。回数を重ねるにつれ、ウエストラインを引き締め、体幹を強化するので、姿勢が改善され、他のスポーツでも効果が発揮されます。プライベートクラスでは、お客様の行っているスポーツに合わせて、筋肉を鍛えながらワークアウトをしていただけます。まず、姿勢の状態を把握するテストを行い、日常の生活で気になる点を改善していきます。筋肉や骨のバランスを整えるために、お客様の状態にあったエクササイズや調整を行い進めていきます.

サスペンドピラティスワークアウトはピラティスとどのような違いがありますか

ピラティスと比べると、サスペンドピラティスワークアウトの方がよりきつく感じられると思います。ピラティスではご自身の体の状態をより知って頂き、日常での体の動きを改善させるのにより効果的です。サスペンドを使ったエクササイズでは、無意識のうちにワークアウトの中で体を改善させているという特徴があります.

コアサスペンドの器具を使い、不安定なバランスの中で動くことで、自然と姿勢に関する筋肉が使われます。その際、エクササイズ中に筋肉が震える場合があります。これは、不安定な中で、通常時よりも筋肉が収縮したり弛緩したり激しく使われている時に起こり、脳、脊髄へ指令が渡ります。日常やスポーツでも、気づかないうちにこのような筋肉が使われるようになります。ジムでのバランスボールやバランスボードによるエクササイズ、他のサスペンショントレーニングでは見られない特徴です。これらのエクササイズを行う中で、筋肉がゆっくり震えている場合は、潜在意識の中ではなく、意識的にコントロールしている場合で、効果的ではありません。早く筋肉が震えるためには、サスペンドワークアウトのような不安定な状態を必要とします.