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オプションスタジオ香港でのピラティスレッスン料金は、$150〜$780です。 詳細についてはこちらにお問い合わせ下さい Call 2537-8889 or email us at [email protected] for more details (日本語) [email protected] (担当 Kyoko)

グループクラスについて
Mat & Reformer Blend (マット&リフォーマーブレンド)

マットワークでコア(体幹)を鍛えてから、リフォーマーというマシーンにて全身を鍛えます。初心者から上級レベルの方まで受講いただけます。はじめに10〜20分マットでエクササイズをしてから、40分ほどリフォーマーで動きます

Core Reform Pilatestm(リフォーマーピラティス)

リフォーマーグループクラスは、オプションスタジオによる監修のもと、基本的なエクササイズからダイナミックなものまで盛り込まれたクラスです。安全性を第一に配慮しながら、標準的なエクササイズを中心に構成されているので、レッスンを受けるにつれて、リフォーマーに慣れていけます.

Core Reform Pilatestm with CardioTramp (カーディオトランポリンを使ったリフォーマーピラティス)

リフォーマーを使い、トランポリンのようなクッション性のあるジャンプボードを使いながら、有酸素運動を取り入れていきます。心拍数を上げて運動レベルを高めながら、お尻や太ももを引き締めます.

Core Suspend Pilatestm (サスペンドピラティス)

ニューラックリハビリ治療を、どなたにも楽しんでいただけるエクササイズとして取り入れた、オプションスタジオ独自のクラスです。天井から吊るされた機械を用いることで、余分な力が抜け、筋肉の働きを最大限にいかしながら、コアを鍛えるマットワークを行います.

Matwork (マットワーク)

マットワーククラスでは、腹筋を使い体幹を強化することで、腰痛を予防・改善したり、お腹やお尻を引き締めます。様々なお客様のレベルに応じて、適切なプロップ(補助器具)を取り入れていきます.

Matwork with Props (プロップを使ったマットワーク)

お客様の必要性に応じて、補助的にプロップ(補助器具)を用いたり、また難度を上げる為にも取り入れながら、よりバラエティに富んだマットワークエクサイズをお楽しみ頂きます.

Pre-Natal and Post-Natal (産前産後のピラティス)

このクラスでは、産前産後の方の健康状態をよりよく保ち、体力を向上させます。腹筋や体幹を強化することで、妊娠中の腰痛を改善させ、また産後の体の回復に役立ちます。妊婦の方にとって安全かつ快適なポジションでエクササイズが行われ、効果的にプロップ(補助器具)を取り入れながら、妊娠中でも十分に楽しんでいただける内容です.

プライベートクラスについて

プライベートクラスは 完全予約制です。公認のインストラクターが、お客様のニーズや目的、また能力に合わせて、目標により早く達成するようレッスンをプログラム致します。各エクササイズの動きを丁寧に確認しながら進めていきますので、最大限に効果を感じていただけ、ご自身の体への気づきが深まり、正しい姿勢や動きを習得できます。このようにピラティスでは意識を身体に向けながら動くので、心と体のエクササイズであると言われます。様々なエクササイズのバリエーションがあり、強度を調整することで、スポーツ選手からリハビリテーションにまで、安全で効果的なワークアウトを提供致します.

ー初心者の方は、セミプライベートやグループクラスを受ける前に、プライベートクラスを受講することをお勧めしております。体の動かし方や正しいポジションを理解することで、他のクラスを受講しやすくなります。また、1ヶ月に1度、プライベートクラスを受講し、セミプライベートやグループクラスで正しく体を使えてるかを確認するのにも効果的です。そこで習得した身体の使い方を、グループクラスを受ける際に意識することで、より体や動きが改善され、効果的に動いて頂けます。プライベートクラスは、妊婦や怪我をされている方、より早く体を変えたい方や、スポーツのパフォーマンスを向上させたい方に効果的です.
注意点:全てのレッスンチケットの有効期限は、購入後6ヶ月(180日)

です。有効期限の延長について、特別な場合に限り検討させて頂きます。(例:
医師の診断書があり、突発的な健康上の問題がある場合).

セミプライベート(2−4人)

(下記のマシーン、クラスを含む: V2マックスtm 、スタビリティーチェア、タワー、産前ピラティス)
)
セミプライベート・トレーニング・セッションは、グループクラスよりもお客様の目的や目標に合わせた内容で、カップルやお友達同士でご受講頂けます。お客様のご都合に合わせたスケジュールで完全予約制の上、プライベートクラスよりもお安く、お友達同士で励まし合いながら、より楽しんでご受講頂けます.
注意点:全てのレッスンチケットの有効期限は、購入後6ヶ月(180日)です。有効期限の延長について、特別な場合に限り検討させて頂きます。(例:
医師の診断書があり、突発的な健康上の問題がある場合)
ご一緒に受ける予定の方がレッスンにお越し頂けない場合も、チケットご利用とみなされますので、あらかじめご了承下さい

スケジュール&予約

マットクラスを含めた全てのクラスにおいて、予約することをお勧め致します。予約された方優先でご参加頂きます.

パッケージ詳細

ご購入頂いた全てのパッケージは返金できません。クラスにご参加できない場合、延長は検討可能ですが、返金は行っておりません。12ヶ月以上一度もクラスにご参加されない場合は、パッケージ失効となります。あらかじめご了承下さい.

ギフトカードも販売しております。受付までお問い合わせ下さい

キャンセル

プライベートとセミプライベートクラスのキャンセル・変更につきましては、24時間前までにご連絡お願い致します。グループクラスも含め、全てのレッスンにつきご連絡・ご来店がない場合につきましては、1セッション分ご利用となりますので、ご了承下さい。同じ日の他の時間でレッスンをご受講いただく場合においては、キャンセル料金の適用なくご受講頂けます。(インストラクターのスケジュールによります).

スタジオマナー

  • タオルと靴下をお持ち下さい.
  • 他のお客様への配慮を宜しくお願い致します。クラスが行われている場合はお静かにお願い致します.
  • クラス中は携帯電話をマナーモードもしくは、サイレントモードに設定お願い致します.
  • スタジオに来る際は、香水のご利用をお控え下さい.

スペシャルパッケージ

定期的にウェブサイトに記載されていないお買い得なパッケージをご用意しています。詳しくは、受付までお問い合わせ下さい.