OPTIONS PILATES STUDIO SINGAPORE
Options Pilates 소개
Korean Pilates in Singapore
Options Pilates 스튜디오는 싱가포르에서 10년 이상 필라테스 스튜디오를 운영하고 있으며, 싱가폴, 홍콩, 한국을 포함해 현재 총 6개의 스튜디오를 보유하고 있습니다. 또한, PAI(Pilates Academy International)의 아시아 최대 인증 교육센터로서 필라테스 강사 코스도 진행하고 있습니다.
옵션즈만의 특징은,
회원님의 어떤 근육의 움직임으로 운동을 하고 있는지, 또한 그 근육의 움직임이 신체의 어디부분에 좋은 효과를 가져오게 되는지 명확하게 설명해 드립니다.
저희 Options Pilates 강사진은
다이어트, 재활운동, 체형교정, 50세 이상, 소아, 청소년 성장기, 임산부의 산전•산후 관리 등 고객님의 운동 목적에 맞는 1:1 개인 맞춤형 전문 운동 프로그램으로 여러분의 건강을 지켜드리기 위해 최선을 다할 것입니다.
필라테스 이외에도 Jungle Sports and GYROTONIC® 등 기능적 트레이닝을 결합하여 최적의 운동 프로그램을 제안해 드립니다.
체형분석, 기능해부학, 움직임분석등 세부적인 검사를 바탕으로 운동을 처방해 드리며, 단순히 동작을 하는게 아니라 체형의 문제점, 통증의 원인을 찾아내고 근본적인 원인을 해결, 주의근육 강화를 시켜 재발이 오기 어려운 튼튼한 몸을 만들어 드립니다.
유능한 강사진과 모던 필라테스를 Options Pilates에서 만나보세요.
Pilates 체험수업 안내
한국인 강사와 함께하는 필라테스 체험 수업
첫 수업 전, 자세분석(Posture Analysis)을 통해 회원님의 현재 신체 상태를 점검합니다. 과거 부상 경력 및 운동 목표에 대한 상담을 바탕으로 맞춤형 수업을 진행합니다.
1:1로 진행되는 수업에서는 기구 및 매트를 사용해 세밀한 바디 컨디션 점검이 이루어지며, 이를 바탕으로 근력, 유연성, 발란스에 맞는 맞춤형 운동 프로그램을 구성해 드립니다.
수업 후, 회원님의 운동 목표와 강사의 분석 결과를 바탕으로 프로그램 및 패키지를 안내해 드립니다.
1:1 체험 수업을 통해 담당 강사가 체형 분석과 자세 점검을 도와드리며, 적합한 수업 계획을 안내해 드립니다.
예약 및 상담은 페이지 하단의 폼을 작성해 주세요.
트라이얼 예약 및 상담은 여기를 클릭해 주세요!
Options Pilates 소개
Korean Pilates in Singapore
Options Pilates 스튜디오는 10년 이상 싱가포르에서 필라테스 스튜디오를 운영하며, 싱가포르, 홍콩, 한국을 포함해 총 6개의 스튜디오를 보유하고 있습니다. 또한, PAI(Pilates Academy International)의 아시아 최대 인증 교육 센터로서 필라테스 강사 양성 과정을 진행하고 있습니다.
Options Pilates의 특별한 점은,
회원님께서 사용하고 있는 근육의 움직임과 그로 인해 신체의 어느 부분에 긍정적인 영향을 주는지 명확하게 설명해 드린다는 점입니다.
Options Pilates의 강사진은,
체계적인 설명과 지도를 통해 회원님이 최상의 결과를 얻을 수 있도록 돕습니다. 저희 강사진은 다이어트, 재활운동, 체형교정, 50세 이상 회원, 소아 및 청소년 성장기, 임산부의 산전 및 산후 관리 등 다양한 고객님의 운동 목표에 맞춘 1:1 맞춤형 프로그램을 제공합니다. 고객님의 건강과 목표 달성을 위해 최선을 다하고 있습니다.
필라테스 외에도 Jungle Sports와 GYROTONIC® 같은 기능성 트레이닝을 결합하여 최적화된 운동 프로그램을 제안해 드립니다.
또한, 체형분석, 기능해부학, 움직임 분석을 바탕으로 운동을 처방하여, 단순한 동작 수행을 넘어 신체의 문제점을 해결하고 주의 근육을 강화하여 재발을 방지하는 튼튼한 몸을 만들어 드립니다.
유능한 강사진과 함께 모던 필라테스를 Options Pilates에서 경험해 보세요.
PAI (PMA공인) New York Pilates Academy International
필라테스 아카데미 인터내셔널은 신뢰성이 있고 커리큘럼이 잘되어있는 필라테스 단체에만 주어지는 「PMA」에 인정되고 있기 때문에, PAI 필라테스 자격을 취득한 강사는 싱가폴은 물론 해외에서 활약하기 쉬운 것이 매력입니다.
PAI (Pilates Academy International)는 조셉 필라테스의 기본적인 원리에 기초를 두고 PAI만의 8가지 원리를 바탕으로 새로운 원칙을 접목시켜 보다 더 기초적이고 탄탄한 실무에 필요한 완벽한 동작의 완성을 목표로 하고 있습니다.
필라테스를 지도하는 모든 강사들에게 필요한 기초적인 이론에서부터 실무에 접목 가능한 지도법까지 현장 교육 시스템으로 PAI 는 초보자에서 경력자까지 누구나 지원이 가능하며 필라테스 지도자로서의 활동에 있어 다양한 지도법을 습득하고 이해할 수 있도록 교육을 진행하고 있습니다.
[코스 소요 시간과 요금]
· Anatomy 코스 (해부학) 12 시간 : $ 580
※ 모든 코스 수강의 경우 필수입니다. (아래주의 사항 참조)
· Mat 코스 (매트 초중급) 35 시간 : $ 1870
· Reformer 코스 (리호마 초중급) 50 시간 : $ 2610
· CCB 코스 (캐딜락 배럴 의자 초중급) 50 시간 : $ 2610
[코스의 흐름]
해부학 과정 수강 ※ 필수
↓
원하는 코스 수강
↓
지도 연습
↓
실기 · 필기 시험
↓
합격 후 PAI 인증 수료증을 발행합니다.
스튜디오 위치
Email : [email protected] Education : [email protected]
필라테스 블로그
척추 질환 관리 (블로그: 허리통증의 원인과 솔루션)
퇴행성 디스크, 수술 전후, 측만증, 요통 등 다양한 척추 질환으로 인해 고생하고 계신 분들께 척추를 둘러싼 근육의 힘을 강화시켜 통증을 감소시키고 움직임을 부드럽게 합니다.
재활 / 상해 및 특정 증상을 위한 필라테스
급성 상해로 인한 증상이나 통증을 감소하고 특정 질환의 증상 및 신체변화에 대한 이해를 바탕으로 증상 악화를 감소시키고 근육의 힘을 강화시켜 움직임을 편하게 합니다.
근력 강화 (블로그: 운동선수들이 필라테스를 하는이유)
신체의 깊은 근육과 큰 근육의 전반적인 강화를 통해 고루 균형잡힌 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다. 허리, 어깨, 목관절, 손목 등 근골격계 퇴화의 예방은 물론 근육의 탄력을 보강해줍니다.
자세 교정 (블로그: 틀어진 골반을 교정하는 필라테스)
잘못된 자세와 근육의 불균형으로 인해 신체가 변형되거나 기능이 저하될 수 있습니다. 현대인들의 만성 질환인 굽은 등, 납작한 엉덩이, 일자 목, 거북 목 등 정확한 자세를 인지하고 평소 사용하지 못하는 근육의 기능을 회복함으로써 체형 교정 효과를 얻으실 수 있습니다.
다이어트
늘리고 유지하고 버티는 근육을 강화시켜 탄력있고 매끈한 근육을 형성 시킵니다. 다이어트를 원하는 분들은 기초 대사량이 증진되고 체지방이 감소되어 건강하고 아름다운 몸매를 가꾸실 수 있습니다.
임신 전후 필라테스 (블로그: 임신중 필라테스를 꼭 해야 되는 이유) (블로그: 산후 필라테스와 출산후 회복속도의 관계)
필라테스의 호흡법은 태아에게 충분한 산소를 공급함과 동시에 산모의 정서적인 안정감이 중대 됩니다. 또한 속근육을 강화하여 바른 자세를 유지함으로써 요통과 골반의 통증을 완화시킬 수 있습니다. 출산 후에는 빠른 회복과 체중 조절 및 근력향상에 도움이 됩니다.
시니어 필라테스 (블로그: 어르신 분들 필수 운동, 필라테스!)
고령자의 근력 손실을 최소하 하며 관절을 보호하고, 고령자들에게 가장 많이 일어나는 낙상 사고 등을 예방할 수 있는 프로그램 입니다. 평형성, 근육의 밸런스 및 근력 향상을 목표로 하여 건강하고 질 높은 삶을 영위 할 수 있도록 도와 드립니다.
성장기 촉진 (블로그: 어린이 필라테스의 중요성)
성장기의 아이들에게 스트레칭과 근력 향상을 통해 체력을 증진시키고 성장판을 자극시켜 성장을 촉진시키는 것과 동시에 아이 스스로 바른 자세를 인지하고 유지할 수 있도록 습관화 시켜 줍니다. 또한 움직임을 통해 호르몬 분비가 원활해져 두뇌의 발달은 물론 집중력 향상에도 도움이 됩니다.