OPTIONS PILATES STUDIO SINGAPORE

Options Pilates 介绍

Options Pilates在新加坡拥有10多年经验，并在亚洲多个城市运营6家工作室，提供PAI认证的教练培训。我们的教练团队为客户提供个性化的1:1运动计划，包括体型矫正、康复等。首次课程前进行姿势分析，并通过Jungle Sports、GYROTONIC等训练方案为您制定定制的锻炼计划。
我们的试课和定制课程通过1:1和团体课程帮助您实现健康目标。

Pilates 体验课程指南

在第一次课程开始前，我们将首先进行体态分析（Posture Analysis）。
通过精准的体态分析，检查您目前的身体状态，并根据您与教练讨论的过去的受伤经历和锻炼目标来定制课程。

课程将以1对1的形式进行，通过器械和垫上运动更加细致地检查您的身体状况。通过这种方式，未来的课程将根据您的肌肉力量、柔韧性和平衡情况，为您定制个性化的锻炼计划。

课程结束后，我们会综合考虑您的锻炼目标和教练的分析，向您推荐合适的配套课程。

欢迎参加1对1的体验课程，教练将为您进行体型分析和姿势检查，并指导您适合的课程内容。

请填写页面底部的表格进行预约和咨询。
要预订体验课程或咨询，请点击这里！

1:1 个人课程

对于初次接触普拉提的学员，我们建议通过个人课程来掌握普拉提的基础知识以及正确的骨盆位置。

我们会根据您的特定目标和体态分析，提供定制的普拉提锻炼计划。课程会根据每个人的身体状况和锻炼目标，进行系统的安排。

2:1 双人课程 / 3:1 三人课程

这是一个由一名教练带领两至三名学员一起上课的课程。课程内容将根据每位学员的目标进行定制。

团体普拉提课程

利用垫子以及带有弹簧阻力的专业普拉提器械，可以进行等张运动（即肌肉的收缩和放松运动），对提升力量非常有效。小规模的团体课程主要集中在纠正不良姿势、增强肌肉力量和减重。

对于普拉提初学者，我们强烈建议您在参加团体课程之前，先体验个人课程。

PAI (PMA认证) 纽约普拉提学院国际

普拉提学院国际（Pilates Academy International，简称PAI）获得了由PMA（Pilates Method Alliance）认证，该认证仅授予信誉良好且课程体系完善的普拉提机构。因此，获得PAI普拉提资格认证的教练不仅在新加坡，更能在海外轻松展开职业生涯，这也是PAI认证的吸引力之一。

PAI（普拉提学院国际）以约瑟夫·普拉提的基本原则为基础，并结合了PAI独有的8项原则，将新的理论融入其中，旨在帮助学员掌握更基础、更扎实且符合实务要求的完美动作。

PAI的课程体系从普拉提教练所需的基础理论，到实践中可应用的教学方法，为从初学者到有经验的教练提供支持，帮助他们掌握并理解多样的教学方法。PAI的课程通过现场教学系统，使所有学员都能成为合格的普拉提教练。

目前所有课程仅提供英文授课。