Japanese Pilates in Singapore

ピラティスクラスin シンガポール

 

ピラティスで作る、「心地の良いからだ」で、心地の良い生活を。

 

ピラティスは心と身体のつながりに着目したトータルボディーコンディショニングワークアウトです。

 

数百種類にも及ぶエクササイズの動きを通して、自分の身体意識に集中いていくことで、ご自身の身体の声を聴き、内側を観察し修正する方法を学んでいきます。身体の骨周りのインナーマッスルが必要以上に緊張している部分を緩め、緩みすぎている部分をほどよく引き締めることを通して内側から身体の構造そのものを改善します。そして続けるうちに体力がつき、柔軟性が向上、骨盤と姿勢を安定させるインナーマッスルが鍛えられます。安定した身体とリラクックスした心からくる優しい笑顔、インナーから伸びてすらっと美しい姿勢と歩き方、締まって平らなお腹。。その効果は無限大です。

 

ピラティス創始者のジョセフピラティスは次のように言います。

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で新しい身体に生まれ変わる」

 

身体を整えれば、心が整い、心が整えば、いつもと同じ毎日がもっとハッピーになれることを私たちは知っています。体がコントロールでき、心もまるでしっかりと地についたような安定感。あなたにも、実感して欲しいです。

 

 

 

世界に認められた水準のレッスンを、誰にでも手軽に

 

 

リハビリから始まったピラティスは、運動が苦手な人でも気軽に始められます。
運動不足解消だけではなく、肩こりや腰痛の改善、美しい姿勢、リフレッシュした気分など、たくさんの効果が実感できます。

 

しかし、正しい知識と経験豊富な指導者の指導でないと、逆に身体を痛めてしまうこともあるのです。

 

Options Pilates Studioは、シンガポール唯一の”Pilates Academy Internationalトレーニングセンター” として認定されており、最高水準のスキルを有しています。

 

ピラティスインストラクター育成はもちろんインストラクターのためのリフレッシュコースも行っています。お客様個々のニーズに合った、解剖学の知識に基づいた効果的で安全なエクササイズを提供しています。

 

シンガポールに3拠点。お気軽にお立ち寄り下さい。レッスンのご予約、その他ご質問は、下記へどうぞ。スタジオでお待ちしております。

 

オックスリー    1 Oxley Rise, #01-02 One Oxley Rise, Singapore       電話 +65 62359725

オーチャード    360 Orchard Rd, #09-03 International Building, Singapore   電話 +65 9739 7085

ブキッティーマー  896 Dunearn Rd, #03-03 Sime Darby Center, Singapore    電話 +65 9650 5787

 

連絡先 Eメール  [email protected]

 

毎日レッスン開講しております。個人・セミプライベート・グループなどお気軽にご連絡ください。

 

 

 

グループレッスン

 

グループレッスンは、ピラティスマットやリフォーマーの上などで、呼吸のリズムや動きのテンポなどを協調させて動くことの気持ち良さ、楽しさを感じていただけるレッスンです。

 

様々なレベルのクラスをご用意しておりますので、目的別やご自身のレベルに合わせてご参加いただけます。

 

 

 

プライベートレッスン

 

 

プライベートレッスンはマシンワークとマットワークを合わせてあなたのために完全にオリジナルプラグラムで行われます。インストラクターとマンツーマンで、ご自身のレベルや状態・要望に合わせてセッションを行っていきます。

 

ピラティスを始めたばかりの方、動きが分からない方、思う様な効果を感じていない方、妊娠中や怪我などで動きに制限や禁忌がある方、

 

より理解を深めたい・インストラクターを目指す方など全ての方にプライベートセッションを活用して頂けます。立ち方や癖や呼吸法など基礎を固めることでより効果的なムーブメントをすることができます。

 

 

 

 

日本語講師の紹介:

 

Pilates Instructor: Koko Minami

 

【資格】

 

  • ニューヨークPilates Academy International 認定ピラティス教師

(Level 1: Mat, Reformer, Cadillac, Chair, Barrels, Level 2: Mat and Reformer) (2013-2017)

  • Pilates Academy International Pre/Post Rehabilitation Pilates (2014)
  • CARDIOLATES® Trainer – Pilates Academy International (2014)
  • Redcord Neurac Trainer (2011)
  • STOTT PILATES ®︎ Instructor; Injuries and Special Populations (2009)
  • Bachelor in English Linguistics (secret!)

 

【指導歴】

 

マット&マシンピラティス、リハビリピラティス

 

【経歴】

 

長年フラメンコを学んでいく中、安定性と柔軟性のトレーニングとして始めたピラティスを通じ、身体の変化を体感。その素晴らしい効果を多くの人に伝えたいと思いピラティスの資格を取得。またPAIのオフィシャルトレーナーとしてMaster Trainer資格を取得、指導の道へ。老若男女すべての方々の、痛みや怪我のない身体づくりに貢献できるよう、自身の経験を活かし指導にあたる。

 

Koko has been learning Flamenco for a long time and she started Pilates to get more stability and flexibility. After a short period of time, she realized the physical and mental benefits of Pilates was unbelievable. Koko decided to get her teaching certification so that she could help others discover the many perks of a consistent Pilates practice.

As a practitioner and trainer, Koko is continuously inspired by how Pilates re-educates and heals the body. She enjoys working with people of all fitness levels, as well as teaching Pilates for pre- and post-natal clients.

 

Areas of Expertise:

  • Pre/post-natal Pilates
  • Athletic conditioning
  • Japanese /English Pilates
  • Pilates for teens
  • Pilates for active older adults & senior population
  • Post-rehabilitation